What is Dandruff

Dandruff is a common scalp condition where dead skin cells shed from the scalp in the form of white or yellowish flakes. It may be accompanied by itching, dryness, or oily patches on the scalp. While not serious or contagious, it can be embarrassing and sometimes difficult to treat.

Causes of Dandruff

Dry Skin
- Most common cause.
- Flakes are usually small and dry.
Oily Skin (Seborrheic Dermatitis)
- Red, greasy skin covered with flaky white or yellow scales.
- Affects scalp, eyebrows, sides of the nose, etc.
Fungal Infection (Malassezia)
- A yeast-like fungus naturally present on the scalp.
- Overgrowth causes irritation and more skin cell turnover.
Not Shampooing Enough
- Oil and dead skin cells build up, leading to dandruff.
Skin Conditions (e.g., Psoriasis, Eczema)
- Can cause flaking similar to dandruff.
Sensitivity to Hair Products (Contact Dermatitis)
- Irritation or allergy from shampoos, gels, sprays.
Poor Diet and Stress
- Lack of zinc, B vitamins, or stress can trigger or worsen dandruff.

Treatment of Dandruff

1. Anti-Dandruff Shampoos

Use medicated shampoos containing:

Zinc Pyrithione (e.g., Head & Shoulders) – antifungal and antibacterial.
Ketoconazole – strong antifungal (e.g., Nizoral).
Selenium Sulfide – slows skin cell turnover (e.g., Selsun Blue).
Coal Tar – slows down the death of skin cells.
Salicylic Acid – removes flakes by exfoliation.

Use the shampoo 2–3 times a week; follow directions for best results.

2. Natural Remedies

Tea Tree Oil: Antifungal and soothing.
Aloe Vera Gel: Moisturizes and calms the scalp.
Apple Cider Vinegar: Balances scalp pH and reduces fungus.
Coconut Oil: Moisturizes and has mild antifungal properties.

3. Lifestyle Changes

Avoid using harsh hair products.
Wash hair regularly, but not excessively.
Eat a balanced diet rich in zinc, omega-3 fatty acids, and B vitamins.
Manage stress with yoga, meditation, or regular exercise.

4. See a Dermatologist If:

Dandruff doesn’t improve after 2–4 weeks of treatment.
You have intense itching, redness, or hair loss.
The flakes are oily, thick, or yellowish.

डैंड्रफ (Dandruff) क्या है?
डैंड्रफ एक सामान्य स्कैल्प (सिर की त्वचा) की समस्या है जिसमें सिर की त्वचा पर सूखे, सफेद रंग के रुखे फोहे (flakes) झड़ते हैं। इससे खुजली, जलन और शर्मिंदगी हो सकती है, खासकर जब ये flakes बालों या कपड़ों पर दिखते हैं।

डैंड्रफ के कारण (Causes of Dandruff in Hindi):

सूखी त्वचा (Dry Skin):
सबसे सामान्य कारण, खासकर ठंड के मौसम में।
तैलीय और चिपचिपी त्वचा (Oily Scalp):
स्कैल्प पर अधिक सीबम (तेल) जमा होने से फंगल इन्फेक्शन हो सकता है।
फंगल संक्रमण (Fungal Infection – Malassezia):
स्कैल्प पर मौजूद एक फंगस अधिक बढ़ने पर डैंड्रफ का कारण बनती है।
बालों की साफ-सफाई में लापरवाही:
नियमित रूप से बाल न धोने से मृत कोशिकाएं और तेल जमा हो जाते हैं।
हेयर प्रोडक्ट्स का अधिक प्रयोग:
केमिकल युक्त शैंपू, जेल या ऑयल स्कैल्प को नुकसान पहुंचाते हैं।
तनाव और खराब जीवनशैली:
मानसिक तनाव भी बालों और स्कैल्प की सेहत को प्रभावित करता है।
एलर्जी या त्वचा रोग:
जैसे – सेबोरिक डर्मेटाइटिस, सोरायसिस, एक्जिमा आदि।

डैंड्रफ का इलाज (Treatment of Dandruff in Hindi):

1. घरेलू उपाय (Home Remedies):

नीम का उपयोग: नीम की पत्तियों को उबालकर उसके पानी से बाल धोएं – एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं।
टी ट्री ऑयल (Tea Tree Oil): स्कैल्प में लगाने से फंगल इन्फेक्शन कम होता है।
एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar): 1:1 पानी में मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं – फंगल ग्रोथ को रोके।
दही (Curd): दही लगाकर 30 मिनट बाद धोने से स्कैल्प को ठंडक मिलती है।
एलोवेरा: स्कैल्प पर एलोवेरा जेल लगाने से खुजली और जलन कम होती है।

2. मेडिकली उपचार (Medical Treatment):

एंटी-डैंड्रफ शैम्पू:
- Ketoconazole (2%)
- Zinc Pyrithione
- Selenium Sulfide
- Coal Tar शैंपू
स्कैल्प लोशन और क्रीम: डॉक्टर की सलाह से ही उपयोग करें।

3. जीवनशैली में बदलाव:

रोजाना बालों की सफाई रखें।
तनाव को कम करें – योग या मेडिटेशन अपनाएं।
संतुलित आहार लें – विटामिन B, जिंक और ओमेगा-3 युक्त भोजन उपयोगी है।

अगर डैंड्रफ लंबे समय तक बना रहे या बहुत ज़्यादा हो जाए, तो त्वचा रोग विशेषज्ञ (Dermatologist) से सलाह जरूर लें।
आप चाहें तो मैं आपको कुछ अच्छे एंटी-डैंड्रफ शैंपू या घरेलू मास्क भी बता सकता/सकती हूँ।